大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

为什么周末不让我睡懒觉，为什么？

睡觉是周末最好的享受之一。经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，有时睡觉成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。 但你发现你做不到。当你在周六早晨睁开双眼的时候，看了看时间发现还很早。如果这是在平时的工作日，你就会赶在闹钟响之前起来。那么为何会这样呢？ 我们不希望令你大吃一惊，不过事实上你可能平时做这种事情做太多了。你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式。如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。这使得你身体的生物钟每天会在特定时间叫醒你。 也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。 另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。 即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。 所以设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？ 内容来自：煎蛋网

学生周末睡懒觉的好处？

周末睡懒觉的话，能够补充你的睡眠，然后消除你白天的一个劳累，然后还能够补充睡眠，给你下个周有更好的精神提供一个保障，所以的话，周末睡懒觉也是可以的，但是一定要有个度，不要睡到中午才起床，可以是的，多睡一会儿，然后投入到正常的学习当中。

为什么周末不能睡懒觉？

经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，睡觉往往会成为你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。what are you 弄啥嘞？明明关掉了闹钟，拉紧了窗帘啊！

恩，很多人都知道这是生物钟这个小婊子在作祟，但是为什么工作日的时候有时候一定是闹钟闹醒，而不是在闹钟响起之前醒过来，反而周末甚至比工作日醒来的还早呢？这更多的是跟我们的身体机能适应过程有关。

试想一下，如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。你的生物钟会在叮叮当当的闹钟声的调教下在特定的时候唤醒你，并且你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式，当然这需要有一个过程。

也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。所以，在周末的时候你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。

另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。

即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。

所以给自己设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？

周末到底应不应该补觉？对身体有什么坏处吗？

对于您这个问题，我想从我自身的一段经历说起：

我上一份工作是在广州市的一家医院，平时工作很忙，最忙的时候，晚上要11点左右才能回家，而且每天都是这样，白天手术，换药，写病历，晚上回家随便弄点吃的，就躺在床上，感觉身体都不像是自己的了。即便是周末，也要去科里加班，曾经有一段时间，科里的医护人员和病人都得了感冒，我也难逃一劫，但是我发现我自己的感冒却反复感染，迁延不愈。现在分析原因就是因为过度劳累，没有得到充分的休息，导致抵抗力下降所致。当然，周末的好处是可以睡懒觉的，这个时候我感觉周末，不是要讨论，该不该补觉的问题，而是我再不补觉，我就要垮了，几乎都是哪都不想去，也不想动，就想好好的休息一下。这个时候我认为睡觉，绝对是身体所急需的，也不会有太多坏处。

我不喜欢这种生活状态，我认为这是不科学的，也是不健康的。我住的地方，每天粉尘很大，车来车往，环境吵杂，即使周末想出去，外面连个散步的地方都没有。这不是我想要的生活，我决定换一份工作。

我现在的这份工作，薪水没有之前那一份高，但是身心没有那么劳累，我有足够的时间调整自己，我开始每天锻炼身体，给自己充足的睡眠和饮水，想用规律的三餐生活。而且我现在租的房子，房租也没有那么贵，空气和饮水也比较干净，虽然钱少，但是我很喜欢。由于我平时睡眠就比较规律和充足，这个时候周末就没有补觉的必要，再睡懒觉就对身体会不利的。

当然，我们有时候也会感觉到星期一的时候会特别累，客观上星期一会大交班和大查房，主观上可能是由于星期天，玩的太疯，睡的太晚，身体处于疲惫状态，星期一还没有调整过来，所以如果是这种情况，就建议保持规律的睡眠，让自己每天都保持充足的精力，尽职尽责的做好每一份工作。

到此，以上就是小编对于为啥不建议周末久躺的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥不建议周末久躺的4点解答对大家有用。